「４ステップアプローチ」

ステップ１：評価
・お客様の健康歴、運動歴、既往歴（スポーツ時の怪我や生活習慣病）など、

後に比較評価するのに必要な基礎情報などを収集します。

ＢＭＩ、ＬＢＭ、ＦＡＴ％のほか、

「KIYORA南青山」独自の

静的姿勢チェックや動的姿勢チェックを行ない、

カラダの前額面・矢状面・水平面についての姿勢分析をいたします。

さらに、関節可動域（ROM）のチェックや、

骨格の配列（アライメント）などもチェックし、

お客様の抱えている問題（腰痛や肩こりなど）を洗い出していきます。

ステップ２：プログラム設計
・ステップ１で得た必要情報を基に、

お客様に適したトレーニングプログラムをオーダーメイドします。

体育学士や有資格（NESTA-PFTなど）のパーソナルトレーナーが、

解剖学、運動生理学、栄養学に基づいてプログラム設計します。

（トレーニングプログラムは必要に応じ、

有酸素系サーキットトレーニング、ＣＫＣ＆ＯＫＣウェイトトレーニング、

PRTパートナーレジスタンストレーニング、SAQ、リコンディショニングＴ、

コーディネーション・ファンクショナルトレーニング等を組み込んでいきます。）

ステップ３：指導
・オーダーメイドされたトレーニングプログラムを

生体力学（バイオメカニクス）に基づいて実践的にアドバイスいたします。

トレーニング後は、お客様担当のパーソナルトレーナーが、

毎回、『整体ストレッチ』（ホリスティック整体）の施術をします。

これにより、リフレッシュと各関節可動域の向上・血行の促進をしていきます。

ステップ４：再評価
・お客様の体調やトレーニングフォームを

マクロとミクロの観点から随時再評価します。

例えば、運動時のフォームが乱れる場合、

即フォームの修正を指示するのではなく、
日々変化する体調や歪みのチェックを実施し、

必要に応じてプログラムの見直し（ボディメンテナンス）をしていきます。

＊ある特定の部位の痛みや弱っている部位が、

必ずしも問題の原因になっているとは限らないので、
常に広い視野での姿勢のチェックと、多くのトレーニング方法から
お客様に適したパーソナルトレーニングを提供いたします。

パーソナルトレーニングのメニューと料金は、ここをクリックして下さい。

wellness guardians

personal trainer tokyo

パーソナルトレーナーチーム 

トータルボディデザイン

prodused by kaoru matsui

効果的なダイエット・ボディメイクのキーワードは、『スクイーズトレーニング』！！